Bei dir ankommen.

Und dich endlich wieder frei fühlen.

Du hast viel gegeben. Funktioniert, getragen, gehalten – für andere.
Jetzt spürst du: Es ist Zeit, dich selbst wiederzufinden.
Nicht mit Druck. Sondern mit Klarheit, innerer Ruhe und echter Verbindung zu dir.

Ich begleite dich – mit Herz, Erfahrung und dem Blick für das, was in dir leuchtet.
Hier findest du den Raum, wieder bei dir anzukommen.
Sanft. Wirksam. Und auf deine Weise.

Stell dir vor, du wachst morgens auf – und fühlst dich endlich wieder verbunden mit dir selbst. Keine endlosen Grübeleien mehr. Kein Hinterfragen deines Wertes. Keine Angst, Anforderungen nicht zu genügen.

Selbstwert leben – kraftvoll und frei in der Lebensmitte!

Angebot 2 - Dein Weg aus dem Stress zurück zu dir

Erschöpft vom Alltag
– sehnsüchtig nach dir selbst?

Erkennst du dich hier wieder?

  • Dein Selbstwert fühlt sich brüchig an – du zweifelst oft an dir.
  • Du bist emotional erschöpft: müde, angespannt, innerlich leer.
  • Du hast Angst, falsche Entscheidungen zu treffen – oder andere zu enttäuschen.
  • Du funktionierst nur noch, sehnst dich aber nach Leichtigkeit und Freiheit.
  • Zwischen Job, Familie und Erwartungen bleibt kein Raum mehr für dich.
  • Und wenn du doch einmal an dich denkst, kommen … Schuldgefühle.

Du bist nicht allein. Und: Es muss nicht so bleiben. Ich begleite dich – mit Herz, Erfahrung und einem sicheren Raum, in dem du dich wieder spüren darfst.
Der erste Schritt beginnt genau hier.

Ulrike Pongratz

In 3 klaren Schritten

Selbstzweifeln
Hausverbot erteilen

1

Spüren lernen

Raus aus dem Modus des Funktionierens.

Du beginnst, deine inneren Signale ernst zu nehmen – statt sie zu übergehen.

2

Verstehen & neu bewerten

Alte Muster, Gedanken und innere Antreiber werden bewusst.

„Ich erkenne meinen eigenen Wert – auch ohne Leistung.“

3

Verankern & verkörpern

Die innere Verbindung wird zu einem stabilen Fundament, das auch in stressigen Zeiten trägt.

Selbstwert ist kein Gedanke – er ist eine Haltung, die du leben darfst.

Deswegen funktioniert mein Angebot
besser als alles was du
bisher probiert hast

Auch du schaffst diese kurzen effektiven Tools in deinen Alltag zu integrieren, die schnelle Fortschritte werden dich motivieren. Mein Angebot wirkt nachhaltig.

Ulrike Pongratz - Emotionale Gesundheit

Ersparnis

Du sparst dir Zeit, mit diesem Angebot, weil ich dich sehe mit meiner Einzigartigkeit

Motivation

Meine Methode ist zigmal erprobt, mit meinem holistischem Ansatz deckst du Glaubenssätze auf, die dir noch nicht bewusst sind …

Nachhaltigkeit

Deine Investition wirkt nachhaltig auf dein ganzes restliches Leben

Transformation

Echte Veränderung anstelle Selbstoptimierung

Leichtigkeit

Mehr Klarheit, weniger Drama

Empathie

Gesunde Grenzen und wieder genießen können
Ulrike Pongratz - Expertin
Ulrike Pongratz - Expertin

Hey, ich bin Ulrike

Ich weiss genau, wie es gerade in dir aussieht …

Ich bin kein Coach, der von außen auf dich schaut. Ich bin jemand, der mit dir geht, empathisch und echt.

Als Psychologin und Yogalehrerin

habe ich ein Potpourri an Tools, die die Wurzel deines Problems aufzeigen …

Mit meiner ruhigen, fundierten Begleitung finden Frauen zurück zu sich selbst – sie schlafen besser, sagen klarer Nein, lassen Perfektion los und gewinnen echte Selbstwirksamkeit.

Eine Klientin sagte: „Zum ersten Mal kann ich wieder klar denken.“

Ulrike Pongratz - Psychologin und Yogalehrerin
Endlich Ruhe im Kopf – und mehr Selbstvertrauen!

Das „Antistress“ Coaching von Ulrike hat mein Leben auf eine wundervolle Weise bereichert.Ich habe es endlich geschafft, mein Grübeln loszulassen, zu entspannen und mein Selbstwertgefühl zu stärken.

Nach einer langen Phase voller Stress, Gedanken und innerer Unruhe war ich auf der Suche nach einem ganzheitlichen Ansatz, um wieder zu mir selbst zu finden – obwohl ich dachte, es gäbe keinen Ausweg aus diesem Zustand. Besonders gut fand ich die einfühlsamen Gesprächen und wie Sie auf meine individuellen Bedürfnisse eingegangen ist, sowie die Kombination aus Ayurveda, Yoga und psychologischen Ansätzen – genau die Mischung, die mir gefehlt hat. Ich fühle mich ausgeglichener, bewusster und habe eine tiefere Verbindung zu mir selbst.

Für alle, die sich nach mehr Gelassenheit und Selbstvertrauen sehnen, kann ich das Coaching von Ulrike nur wärmstens empfehlen!

Marina S.

Das sagen meine
   Kundinnen

Testimonial

Warte nicht länger auf den „richtigen Moment“!

Jeder Tag, an dem du zögerst, hält dich fern von deinem Selbstwert, der längst auf dich wartet.

Im kostenlosen Kennenlern-Gespräch schauen wir gemeinsam, wie du Schritt für Schritt raus aus dem Stress und zurück in dein Selbstbewusstsein findest.

Mach jetzt den ersten Schritt – für dich und klick auf den Button, um mit mir Kontakt aufzunehmen.